16,8 тыс подписчиков
Для здоровья мозга достаточно спать 6,5 часов
Опять жалуешься, что не поспал 8 часов? Так вот, оказалось, что меньше спишь — крепче мозг. Учёные проанализировали десятки тысяч МРТ и выяснили идеальную продолжительность сна: от 5,7 до 7,3 часов.
Шаг влево, шаг вправо — атрофия мозга. Не шутим. Если спать больше или меньше, теряется объём большинства структур головного мозга — от коры больших полушарий до мозжечка и таламуса.
Около минуты
1 ноября 2023
227 читали