265,5 тыс подписчиков
💪 Ловите лайфхаки, которые пригодятся вам, чтобы держать себя в форме!
Вряд ли кто-то будет спорить с тем, насколько полезны регулярные тренировки. Однако заниматься с определённой периодичностью получается далеко не у всех, а порой времени не остаётся даже на короткие тренировки. Что же делать, если вы никак не можете включить спорт в ежедневное расписание?
🟢 Занимайтесь не только в зале
Не забывайте про любой другой вид активности. Например, вы можете чаще ходить пешком и ходить по лестницам вместо поездок на лифте. Разминка в разгар сидячего рабочего дня тоже пойдёт вам в плюс. Даже небольшие физические нагрузки могут принести настоящую пользу организму.
🟢 Подстраивайте тренировки под расписание
Не старайтесь заниматься спортом каждый раз в одно и то же время. Никто не мешает вам в первый день провести тренировку с 8 до 9, а во второй — с 11 до 12.
🟢 Тренируйтесь хотя бы 15-20 минут
Возможно, у вас всё-таки получится выкроить 15 минут перед завтраком и провести небольшую разминку, которая поможет не только укрепить здоровье, но и проснуться. Пользу приносят не только длительные тренировки — даже короткая физическая активность положительно скажется на ваших самочувствии и форме.
Мы собрали ещё несколько полезных советов и лайфхаков в одном месте. Узнать все подробности вы можете в нашем материале.
1 минута
1 ноября 2023
227 читали