91 подписчик

🥗 Важность правильного питания во время каникул🧐

✨Каникулы – не только время отдыха для наших учеников, но и рацион в этот период должен быть полезный и сбалансированный по калорийности и питательным веществам.

🌨️Сейчас, в осенне-зимний период, сезон простуд и вирусных заболеваний, растущему организму необходимо больше энергии, витаминов и минеральных веществ.

О том, как же грамотно составить меню ребенка и что стоит включить в его рацион, рассказала мама нашей ученицы, врач, Людмила Александровна Асипенко:

🎤«Обязательно надо включить в рацион ребенка продукты с витамином С, такие как: апельсины, мандарины, лимон. Бананы- для поддержки ЖКТ. Также можно добавить киви, яблоки, где содержатся полезные вещества для растущего организма.

💊Не стоит забывать о мультивитаминных комплексах. Лучше, если они будут состоять из всех необходимых детскому организму витаминов и минералов и подобраны по возрасту (с пометкой – для детей).

Питание должно быть разнообразным, а режим еды ребенка – приближен к школьному режиму питания. Так усваиваемость и процесс пищеварения будут проходить лучше.

Обязательно после каждого приема пищи включить в рацион фрукты.

🐟Также необходимы рыбные продукты (в супах, вторых блюдах), ведь вне каникул дети учатся и происходит нагрузка на органы зрения.

Шоколад, чипсы, сухомятку- детям лучше исключить, чтобы не провоцировать проблемы с органами пищеварения.»

🙌Школа желает всем познавательных, полезных и наполненных радостью каникул, а также набраться сил перед следующей четвертью!

#ДОНМ #НашеПитание #питание #школа1538 #школамитино

🥗 Важность правильного питания во время каникул🧐 ✨Каникулы – не только время отдыха для наших учеников, но и рацион в этот период должен быть полезный и сбалансированный по калорийности и...

1 минута

1 ноября 2023