Найти тему
33 подписчика

Про разгрузочный день и интервальное голодание


Я проводила исследование этого способа. Получилось как всегда неожиданно и результат тоже.

Ко мне в недельную работу зашла девушка, Надежда/38/170/74/65кг. Бывшая спортсменка.

Она живет не далеко от меня и я пригласила ее пройти биоимепеданс на анализаторе состава тела Танита. Она согласилась.

Мы сняли показания и она сказала, что 1 день в неделю она проводит разгрузочный день на яблоках. Я согласилась, чтобы посмотреть как это сработает.

На следующий после разгрузки день вес ушёл на 1,1 кг.

Через неделю, мы провели повторный анализ и он оказался не очень хорошим для организма. Вес ушёл за счёт мышечной массы.

Внутренний жир, когда у нас уходит, то уменьшается объём талии, а когда мышцы - то бедра, ягодицы, там где мышц больше всего и там где потом появляется целлюлит.
Надежда потеряла в бёдрах 4 см за неделю.

Поэтому я не рекомендую своим клиентам ни интервальное голодание, ни разгрузочные дни, если только питьевые и на белковых коктейлях.
Про разгрузочный день и интервальное голодание   Я проводила исследование этого способа. Получилось как всегда неожиданно и результат тоже.
Около минуты