33 подписчика
Про разгрузочный день и интервальное голодание
Я проводила исследование этого способа. Получилось как всегда неожиданно и результат тоже.
Ко мне в недельную работу зашла девушка, Надежда/38/170/74/65кг. Бывшая спортсменка.
Она живет не далеко от меня и я пригласила ее пройти биоимепеданс на анализаторе состава тела Танита. Она согласилась.
Мы сняли показания и она сказала, что 1 день в неделю она проводит разгрузочный день на яблоках. Я согласилась, чтобы посмотреть как это сработает.
На следующий после разгрузки день вес ушёл на 1,1 кг.
Через неделю, мы провели повторный анализ и он оказался не очень хорошим для организма. Вес ушёл за счёт мышечной массы.
Внутренний жир, когда у нас уходит, то уменьшается объём талии, а когда мышцы - то бедра, ягодицы, там где мышц больше всего и там где потом появляется целлюлит.
Надежда потеряла в бёдрах 4 см за неделю.
Поэтому я не рекомендую своим клиентам ни интервальное голодание, ни разгрузочные дни, если только питьевые и на белковых коктейлях.
Около минуты
1 ноября 2023