Сегодня немного о выгорании, частом спутнике в нашем любимом digital.
Наверное, большинство из нас периодически сталкиваются с симптомами выгорания:
🚩 не хочется идти на работу, ты буквально силой заставляешь себя встать;
🚩 на работе ни с кем не общаешься, все начинают дико раздражать;
🚩 усталость, слабость, потеря аппетита (как будто дементоры высосали из тебя всё счастливое);
🚩 жизнь начинает напоминать день сурка, ты начинаешь обесценивать свой труд, а иногда и само своё существование (всё тлен и бессмысленное).
В такие моменты желание бросить всё близко к максимальному.
Выгорание — это не какое-то новомодное слово. Ещё в 1981 году американский социальный психолог Кристина Маслач и доктор философии и исследователь в области управления составили опросник профессионального выгорания (Maslach Burnout Inventory, сокращённо — MBI), а в 2019 ВОЗ включила профессиональное выгорание в МКБ-11 (Международная классификация болезней).
К чему это здесь? Наталья Бартон, практикующий психолог и КПТ- и ДПДГ-специалист, перенесла международный опросник выгорания Маслач в Telegram-бота, и сейчас проводит небольшое личное исследование: собирает данные, чтобы понять как проявляется выгорание чаще всего (и не будем здесь лукавить: и в том числе наполняет частную практику).
Если у вас есть желание оценить личную степень выгорания по трём шкалам и заодно помочь Наталии с исследованием, то сделайте это.
ℹ️ Кроме оценки степени выгорания, вы поймёте какие ещё симптомы, кроме вышеперечисленных, специалисты считают проявлением выгорания (в целом полезные знания).
Вот ссылка на сам опросник👇
И главное: если будет необходимо, то после прохождения опросника вы сможете записаться на ознакомительную консультацию к Наталии (если планировали заняться наконец-то своим ментальным здоровьем, то вот, можно сказать, знак).
⏱ Прохождение опросника займёт 10-15 минут (всего-то 22 утверждения).
Реклама. ИНН 774332657665. ERID: LjN8KDjxb
1 минута
31 октября 2023