1373 подписчика
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ И СНОВА ПОЛЮБИТЬ СВОЮ РАБОТУ
Всем привет
Сегодня мы поговорим про благодарственное письмо, которое поможет вам наполниться энергией
Эта практика поможет вам по-новому взглянуть на жизнь.
Мы живём по остаточному принципу. Вы сделали все дела, поработали, приготовили еду и после этого оставили себе немного времени, чтобы пожить. Пару часов на хобби, развлечения и уход за собой, если вообще это получится сделать.
Это неправильно
Такая схема непременно приведёт к эмоциональному выгоранию.
Как только вы выстроите свою жизнь в последовательности, где на первом месте вы, затем семья и после работа, вы поймёте, что такое настоящая жизнь.
Вернёмся к практике «благодарственное письмо».
Это письмо самому себе. С его помощью вы скажете: «Я позволяю себе быть счастливым». Ведь счастье — это не только путешествия, развлечения или другие дорогие удовольствия. Это прийти после работы и полчаса полежать, ничего не делая, разрешить себе расслабиться.
Итак, возьмите листок бумаги, чем он будет больше, тем лучше, и любую ручку. Напишите себе откровенное признание, чего вам не хватает. Не ограничивайте себя одним днём, опишите свою жизнь с раннего детства:
Чего хватало, а чего нет?
Что вы себе запрещали?
Почему вы себя в чём-то ограничиваете?
Опишите происходящее максимально эмоционально и слёзно, вспомните все ситуации, которые вас тревожат, и перенесите их на лист.
Напишите и то, за что вы себя любите, что бы вы хотели себе позволить: больше гулять, например, или провести целый день в постели.
И запомните!
Постоянно откладывая даже небольшие удовольствия, вы не сможете стать счастливым. Разрешите себе наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
А вы позволяете себе маленькие удовольствия каждый день? Поделитесь в комментариях.
1 минута
31 октября 2023