23,3 тыс подписчиков
Простой способ избавиться от повышенной тревожности
Учеными были проведены исследования, в результате которых удалось доказать действенность метода, помогающего побороть излишнюю тревожность.
По данным издания Daily Mail, для уменьшения уровня тревожности ученые рекомендуют в течение 10 минут производить постукивания указательным и средним пальцами по особым точкам на теле.
Исследование показало, что данный метод действует, особенно в сочетании с упражнениями, призванными переосмыслить и образовать стратегию техники эмоциональной свободы.
В эксперименте согласилось участвовать 22 человека, которых разделили на группы.
Одна сначала совершала дыхательную релаксацию, после – технику эмоциональной свободы, а в другая наоборот.
У испытуемых из первой группы снижение тревожности было более очевидным.
Около минуты
31 октября 2023