Ох уж этот сахар! Про сахар можно говорить долго и много. Начну с самого начала серию постов о сахаре. Сахар - сладкий и привлекательный продукт, который является неотъемлемой частью современной диеты. Однако, его потребление в избытке может иметь серьезные последствия для здоровья. Потребление избыточного количества сахара связано с негативными воздействиями на организм. Один из основных проблемных аспектов сахара - его высокий гликемический индекс. Это означает, что сахар быстро повышает уровень сахара в крови, вызывая резкий скачок энергии, который затем обрушивается, вызывая чувство усталости...