747 подписчиков
День 20 из 30 [30 дней без сахара]
Друзья, я уже много рассказал о вреде сахара: о его влиянии на вес, кожу, мозг и много чего другого. Но мало говорил о том, как избавить от этой зависимости. Пора это исправить.
Тут, конечно, нужно исходить из ситуации, но в целом многим подходят именно эти советы.
Попробуйте использовать более здоровые заменители: мёд, стевию или кокосовый сахар. Обращайте внимание на состав продуктов — сахар может скрываться под разными названиями. Уменьшайте количество сахара в вашем рационе постепенно. Включите в рацион больше фруктов, чтобы удовлетворить желание чего-то сладкого. И, конечно, вспоминайте о вреде сахара, когда захочется сладкого, и выбирайте здоровье!
Да, отказаться от сахара бывает не просто, но ради вашего здоровья и благополучия стоит попробовать. Ведь саморазвитие начинается с маленьких шагов в сторону лучшей версии себя! 💪🍏🌿
Около минуты
30 октября 2023