Нутрициолог Юрпалова назвала лучшую тренировку для мужчин после 40 лет

Для получения лучших физических результатов мужчинам после 40 лет следует использовать высокоинтенсивные интервальные тренировки. Об этом рассказала нутрициолог и фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова.

По словам специалиста, начать тренировку следует с бега (с высоко поднятыми коленями), затем выполнить 10 приседаний и 10 отжиманий. После этого остаётся выполнить подъём ног из лежачего положения и планку в течение 20 секунд.

Юрпалова отмечает, что именно регулярные тренировки позволяют поддерживать и увеличивать массу, а также сохранять здоровье костей и суставов. Кроме этого, тренировки помогают предотвратить остеопороз и другие заболевания, пишет Газета.ru.

Полная версия по ссылке: АБН Live

11/11 15:44

Новости России в телеграм-канале: @abnews_live

Около минуты

11 ноября 2023

230 читали