34 подписчика
Выгорание. Как я его почувствовал и предотвратил?
Мое утро начинается в 6.30 с прогулки в лесу, где я рефлексирую, созерцаю и веду внутренний диалог.
На очередной прогулке у меня возникли вопросы – "Зачем я это делаю?", "К чему я иду", "Чего я хочу?" , "Что мне нравится?" и т.д. Я удивился, так как у меня прописаны четкие цели на 10 лет вперед, да и такие вопросы последний раз возникали несколько месяцев назад.
Вместо того, чтобы искать на них ответы, начал искать истинную причину появления этих вопросов и понял, что последние 21 день я не сбрасывал напряжение и работал по 10-14 часов в день, так как был увлечен выполнением одной операционной задачи по найму руководителя и актуализацией этой воронки найма.
Глубже в себя копать не стал, а составил план действий на ближайшие два часа и пошел его выполнять.
Начал с контрастного душа, который длился 7 минут, затем провел комплексную тренировку за 45 минут, потом сел и добавил мероприятия себе в календарь, чтобы опять не забыть о сбросе напряжения. А в конце еще сделал ряд звонков самым близким людям.
Эти действия сработали как сильное противовирусное средство и я вернулся в гармоничную жизнь полную энергии и желания покорять новые вершины.
→ Три способа, которыми я системно сбрасываю напряжение. https://t.me/c/1766809559/194
1 минута
11 ноября 2023