119 подписчиков
У ВАС БЫЛА ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. НО ВЫ О НЕЙ НЕ ЗНАЛИ.
Приступ панической атаки реально можно перепутать. С чем? Обычно с чем-нибудь смертельным. «О, боже, я умираю! У меня рак/инфаркт!» – первая мысль в голове. Поэтому пройдёмся по симптоматике панических атак:
- боль в области груди
- нехватка воздуха
- учащённое сердцебиение
- потливость
- озноб
- тремор
- головокружение
- тошнота
- частые позывы к мочеиспусканию
- чувство дереализации и деперсонализации
И самое главное – ЖИВОТНЫЙ СТРАХ, который невозможно объяснить и трудно контролировать.
Что провоцирует паническую атаку?
Усталость, недосып, кофеин, алкоголь и недоедание. И ещё масса негативных факторов.
Как справиться?
Парадокс, но помочь человеку справиться с приступом может даже банальное объяснение сути панических атак. Пациент не так мучительно переживает приступ, если знает, что это точно НЕ СМЕРТЕЛЬНО.
Что делать, если вы заподозрили, что страдаете приступами панических атак?
1. Сходить к терапевту, кардиологу, неврологу и эндокринологу и убедиться, что у этих специалистов к вам вопросов нет.
2. Идти к психиатру.
Была ли у вас когда-нибудь паническая атака? Как она проявлялась?
14 ноября 2023