305 подписчиков
Раз в год во время Великого поста она садилась на диету и худела.
Сидячая работа, руководящая должность, невозможность много двигаться и нормально высыпаться, возраст около 50 давали о себе знать увеличивающимся размером одежды.
Этот период времени был испытанием для неё и её окружения.
Коллектив мужественно ждал окончания каждого её рабочего дня и все были рады, что не живут с ней в квартире.
Её сильный характер и острый ум бесила собственная слабость, головная боль, невозможность сосредоточиться. Через месяц раздражало все. Волосы становились тусклыми и выпадали как у линяющей кошки, ногти ломались даже под маникюром. Радовали только пуговицы, которые легко позванивали на постройневшей фигуре. В ее крови был завал от не переработанных токсинов, выходящих из ее
худеющих жировых клеток".
Постные продукты должны содержать почти все необходимые витамины. Но весной в них витаминный запас минимален.
Отсутствие привычного полноценного питания может стать причиной развития анемии и гиповитаминоза, особенно если исходно уже был железодефицит и дефицит белка, витаминов в организме. Из-за исключения из рациона животных и растительных масел организм не сможет усвоить витамины А, D, Е, К.
Что можно во время поста скомпенсировать орехами, семечками, авокадо. Это полезные жиры, но они калорйны и злоупотреблять ими не стоит.
Можно добавить проростки пшеницы, шпинат. Я рекомендую своим пациентам принимать качественные витаминно - минеральные комплексы
Если исходно был железодефицит в организме, он может усугубиться.
Поэтому к процессу сброса веса нужно готовиться заранее. Не только морально, но и подготовить организм. На своих консультациях мне часто приходится помогать пациентам в вопросах снижения веса. Ведь каждые 2 кг избыточного веса прибавляют нам 1 мм рт ст АД! Растут сосудистые риски. А наша задача уйти от инсульта, инфаркта, диабета..
1 минута
10 ноября 2023