265,9 тыс подписчиков
😴 Просыпаетесь пораньше, чтобы успеть на тренировку? Это не очень хорошая идея
Конечно, сейчас в соцсетях все трубят о мотивации (которую надо поднять, да-да) и снимают на эту тему соответствующие видео. В них преисполненный закадровый голос рассказывает, что каждый может изменить свою жизнь, и сделать это очень легко. Мол, достаточно лишь сделать первый шаг к своей мечте.
«Вставайте как можно раньше, чтобы успеть на тренировку». Да, такая формулировка частенько встречается в подобных роликах. Однако эта рекомендация может серьёзно вам навредить, и об этом говорят многие специалисты.
Суть этой идеи в том, что время, потраченное на сон, можно пустить на спорт, чтение книг или, например, работу. Но вы же понимаете, к чему это приведёт на долгой дистанции? Правильно, к повышению утомляемости. О каких результатах в спорте или профессиональной деятельности можно говорить, если вы банально не будете высыпаться?
Сон — одна из самых главных здоровых привычек человека. Конечно, отказ от него в пользу другой деятельности может помочь вам сделать что-то в короткой перспективе. Например, почти каждый человек во времена учёбы хоть раз сидел ночью над курсовой работой. Однако систематический недосып может привести к целому ряду опасных последствий для здоровья (например, к получению травм при занятиях спортом из-за замедления реакции).
Если вам не хватает времени на спорт из-за плотного графика, то начните заниматься дома!
1 минута
10 ноября 2023
169 читали