953 подписчика
Питательный заряд бодрости для тела и духа. Делюсь своим рецептом веганского завтрака.
Рецепт:
Пшеница пророщенная - 2 ст.л.
Клюква вяленая - 1 ст.л.
Любимое варенье - 1 ст.л.
Семена белого льна - 1 ч.л.
Все готово можно есть. Тщательно пережевываем семечки.
По вкусу можно добавить любые орехи: миндаль, грецкий, фундук.
Варенье можно заменить на мед. А Клюкву - на изюм, цукаты.
Начинать можно с этой порции постепенно увеличивая ее до 100 - 150 мл за один прием пищи.
После такого завтрака уже в течении дня Вы отметите у себя приподнятое настроение и бодрость, а после недельного регулярного такого завтрака, Вы будете летать. И никакой авитаминоз Вам не грозит.
Особенно будет полезен этот рецепт, если Вы только начинающий веган.
Ведь Вам нужно заменить животные белки и жиры на растительные, а в овощах, особенно термически обработанных этого нет.
И может возникать чувство голода или такое ощущение "чего-то хочется съесть вкусненького". Это происходит из - за недостатка питательных веществ.
А пророщенное зерно - источник пептидов и ферментов, которые являются строительным материалом белка и, известный факт, растительные ферменты омолаживают организм.
Льняное семя - источник жиров, Омега-3 и Омега-6, которые нужны для активной работы мозга.
Даже если Вы не веган, в любом случае, попробуйте мой рецепт. Он поможет улучшить работу мозга, повысить иммунитет, омолодить организм.
Надеюсь, было полезно для Вас!
1 минута
10 ноября 2023