6240 подписчиков
Привычки, которые помогают быстрее худеть 👍
Эти привычки легко внедрить в свою жизнь. Они не требуют особых усилий и мотивируют на борьбу с лишним весом. Вот увидите — результат будет налицо:
- Пить воду сразу после сна. Достаточно одного стакана. Это «запускает» организм и заодно не позволяет голоду взять верх с самого утра;
- Правильно завтракать. Старайтесь, чтобы присутствовали цельнозерновые, белок и фрукты;
- Гулять на свежем воздухе. Прекрасный способ отдохнуть и потратить лишние калории;
- Не пропускать приемы пищи. Иначе вечером есть риск существенно переесть;
- Не отвлекаться от еды. Наслаждайтесь процессом, концентрируйтесь на пище. Так вы быстрее почувствуете насыщение;
- Есть за компанию. Питайтесь по голоду, а не потому, что вы решили составить кому-то компанию или вас привлекла красивая еда, хотя вы недавно перекусили.
Около минуты
9 ноября 2023