351 подписчик
Едим жмыхи с пользой или факты про пищевые волокна 🫘🥗
#жмыхи #здоровье #долголетие #сыродавленоемасло #правильноепитание
Пищевые волокна - это компоненты пищи, которые наш организм не может до конца переварить. Они не несут в себе энергетическую функцию, но являются неотъемлимой частью здорового питания.
🔔 В сутки человеку необходимо не менее 30 г пищевых волокон
Несколько фактов про пищевые волокна ⬇️
✏️пищевые волокна способствуют утолению чувства голода, потому как наполняют желудок. Как итог - хорошая возможность для похудения
✏️пищевые волокна важны для кишечника - они как "корм" для полезных микроорганизмов
✏️пищевые волокна необходимы при проблемах, связанных с ЖКТ, предотвращают запоры
✏️пищевые волокна необходимы для нормального функционирования поджелудочной железы, желчного пузыря и печени
🔔 Жмыхи - это вкусный и полезный "синоним" пищевых волокон, его легко добавить в рацион и обогатить его
💡Единственное, что не стоит забывать и про другие источники пищевых волокон - это овощи, орехи, сухофрукты. И, конечно, соблюдать баланс🙌
Всем здоровья!😉
Около минуты
18 марта 2024