77 подписчиков
Про массажные техники🤲
Привет, дорогие! Сегодня поговорим о массажных техниках, которые являются эффективными инструментами в улучшении состояния ваших миофасциальных связок. Давайте ближе рассмотрим некоторые из них:
🟢Длительное растяжение:
Эта техника включает в себя медленное и постепенное растягивание мышц и миофасциальных связок в течение продолжительного времени. Это помогает увеличить длину и гибкость связок, уменьшить их сжатие и устранить ощущение тугих участков.
🟢Глубокий массаж:
Эта методика основана на применении глубокого давления к тканям, особенно в областях с напряженными миофасциальными связками. Массажист использует руки, локти, или специальные инструменты, чтобы разработать и расслабить участки, где связки сильно сожмутся.
🟢Точечный массаж:
В этой технике массажист фокусируется на определенных точках, которые связаны с болями или напряжением в миофасциальных связках. Применяя давление на эти точки, массажист помогает разрешить блокировки и улучшить кровоснабжение в этих областях.
🟢Скроллинг:
Это массажная техника, которая использует скользящие движения вдоль миофасциальных связок. Массажист перемещает ткани и кожу в одном направлении, что способствует расслаблению связок и повышению их подвижности.
🟢Мобилизация суставов:
Некоторые миофасциальные связки связаны с суставами. Мобилизация суставов может помочь восстановить нормальную подвижность и уменьшить давление на миофасциальные связки.
Эти массажные техники эффективно расслабляют и улучшают миофасциальные связки, устраняя напряжение и боли.
Ждём реакций❤️
GLADKO | #массаж #миофасциальныесвязки #заботаосебе
1 минута
28 октября 2023