35 подписчиков
Практика 2
Прими душ, настрой лейку на тропический дождь, можно поставить расслабляющую музыку и приступать к практике. Это не обычный сеанс водных процедур, а мистический... Мистика заключается в том, чтобы ты научился перемещать своё внимание в клеточки кожи... Закрой глаза... Необходимо полностью расслабиться под каплями воды и ловить своим вниманием тот момент, когда капли касаются поверхности тела, мозг будет постоянно отвлекать разными круговоротами мыслей, подкидывая кольцевые программы нерешённых проблем... но ты продолжай наблюдать за тем, как твоё внимание переключается с каждым прикосновением воды к разным участкам кожи... Дыхание начнет немного учащаться, не пугайся этого, а просто продолжай дышать и наблюдать... Некоторые эти ощущения сравнивают с поцелуями любимого человека, ведь эти моменты очень похожи, мы также расслаблены и будто из вне наблюдаем за ощущениями внутри и снаружи одновременно...
Около минуты
28 октября 2023