2 подписчика
Борьба с хроническим стрессом
Хронический стресс буквально изнашивает организм: все ресурсы уходят на переработку стрессовых факторов. Результат — болезни, эмоциональная нестабильность и усталость.
Как справиться?
— Чаще бывайте на природе.
— Медитируйте.
— Снизьте употребление сахара и кофеина.
— Занимайтесь физической активностью.
— Занимайтесь гигиеной сна (не работайте из постели, убирайте гаджеты за час до сна).
— Регулярно проветривайте помещение.
— Выделяйте время на хобби.
Около минуты
28 октября 2023