2,08 млн подписчиков
Новые правила ЗОЖ: зарядка от 20 до 45 минут, рыба и овощи, плюс гимнастика и йога
▪️ Пользу зарядки еще раз доказали исследователи из Швеции, Норвегии и США. Более 22 минут умеренной и энергичной зарядки в день ученые связали с более низким риском смерти. Хотя больше – лучше: дополнительные 10 минут потенциально снижали риск смерти на 15% у тех, кто сидел менее 10,5 часов, и на 35% для тех, кто проводил в кресле более 10,5 часов каждый день.
▪️ Тем временем в Китае изучили пользу традиционной гимнастики. Оказалось, она способна на несколько лет обуздать осложнения болезни Паркинсона.
▪️ В Массачусетской больнице выяснили, что занятия йогой в помещении с подогретым воздухом снижает риск депрессии на 50%.
▪️ А в Научно-исследовательском институте здравоохранения Балеарских островов выяснили, что при сокращении потребления калорий и регулярных занятиях спортом объем общего жира может снизиться, а результат сохранится в течение трех лет.
Около минуты
27 октября 2023
751 читали