Наша еда насыщена рисом, макаронами и хлебом, пирожными и печеньем. И прочими углеводами, которые быстро расщепляются на сахар и повышают уровень инсулина. (1) Мы – сладкоежки, что очень часто провоцирует возникновение диабета 2-го типа. От которого можно избавиться изменением образа жизни и рациона питания. (2) Да, это будет большая победа над сами собой. Но без этого наше тело будет вялым и забывчивым, а потому – малозарабатывающим. (3) Увы, не всё так просто с диабетом. Однако, ничто не мешает вам провести эксперимент: на 3 месяца откажитесь от сахара и обработанных углеводов. Сдайте анализы «до» и «после». Пусть результаты говорят сами за себя. (4) Также озаботьтесь соблюдением циркадного ритма – то бишь ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Желательно предусмотреть отход ко сну до 10 вечера. (5) Длительное употребление большого количества сахара, углеводов и алкоголя сильно похоже на подливание бензина в «метаболический огонь» нашего организма. Что приводит к осложнениям и – в критических ситуациях – даже к ампутациям. * Побочным эффектом трехмесячного эксперимента будет снижение уровня «плохого» холестерина.