5 подписчиков
Они во всем лучше меня !
Всем привет друзья! На связи Алексей Орлов.
Сегодня поговорим о сравнении себя с другими людьми . Кто то реже этим занимается,кто то чаще. Мало ,кто совсем живёт без этих заморочек .
Клиенты приходя ко мне часто говорят о сравнении себя с другими. " Она моложе , у неё тело лучше, она красивее и умнее. " Он крутой, не то что я . У него есть хорошая машина , деньги и качества за которые он нравится девушкам /женщинам ." И т.д.
Сравнивая себя с другими они постоянно обесценивают себя же и те качества которыми обладают. Что приводит к не принятию себя , желанию постоянно чего то добиваться и чего бы не добились ,всегда мало и этого не хватает ,что бы поднять свою самооценку. От чего часто происходит выгорание и как следствие депрессивное состояние.
Всех негативных последствий этой привычки - сравнивать себя с другими я не буду сейчас расписывать . Лучше ниже дам несколько практических рекомендаций,как этого избежать.
📌Практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими:
1. Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой.
2. Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть.
3. Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить.
4. Запиши 10 своих достижений .
Запомни! Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты был(а) вчера.
А как часто вы сравниваете себя с другими? ( если сравниваете ) И есть ли польза от этого в вашей жизни? ( тоже может быть)
#кпт #рэпт #СтопНеврозСтопПаника #психологонлайн #психологвдзержинске #психологическаяпомощь #психотерапия
1 минута
27 октября 2023