262,7 тыс подписчиков
💪 Как выполнять упражнения для пресса, чтобы не было болей в спине?
Ничто не приносит столько мучений, сколько ударная тренировка на пресс. Если вы выбрали не те упражнения или выполняли их с нарушениями техники, то часто болит совсем не там, где расположены прорабатываемые мышцы, а в пояснице.
Даже привычная всем классика — подъёмы корпуса и скручивания — способна вызвать болевые ощущения в спине. Эксперт по фитнесу Дон Саладино предлагает отличную альтернативу — упражнение «мёртвый жук».
Правильную технику выполнения данного упражнения и полезные рекомендации вы найдёте в нашем материале.
Около минуты
27 октября 2023
111 читали