233 подписчика
Отдельно хочу написать о приливах, которые беспокоят всех моих пациенток. К сожалению, от приливов на фоне гормонотерапии никуда не деться. У кого-то из женщин они проявляются в меньшей степени и длятся недолгое время, а кому-то даже не дают спокойно уснуть ночью. Есть несколько советов, которые могут уменьшить их, и терапия лекарствами.
Есть факторы, которые могут спровоцировать приливы: курение сигарет, в том числе электронных, и пребывание в месте, где накурено. Также употребление кофе и напитков, содержащих кофеин, еще острая еда, алкоголь. Стресс тоже усугубляет приливы, как и жаркая погода и душное помещение.
По поводу одежды тоже есть небольшие рекомендации. Во-первых, носить несколько слоев, чтобы было можно снять что-то и облегчить состояние. Также лучше носить легкие ткани. Спать тоже в легких пижамах или без одежды. Во время прилива помогает питье холодной воды, проветривание помещения, кондиционер или вентилятор. Также пациентам помогают физические нагрузки (это простые прогулки) и дыхательные практики (кому это нравится).
Можно выбрать удобное для себя время, чтобы принимать гормонотерапию. Кому-то проще принимать препараты на ночь, чтобы эти ощущения были ночью. Кому-то, наоборот, проще справляться с ними днем. Пробуйте принимать препараты в разное время дня, чтобы понять, как вам комфортнее.
Из лекарственной терапии доказанная эффективность есть только у антидепрессантов. Их назначение возможно, но, разумеется, обсуждать это нужно с лечащим врачом.
А что помогало, и помогало ли, вам?
1 минута
26 октября 2023