23,3 тыс подписчиков
Терапевт Кондрахин объяснил, нужно ли пить кефир на ночь
Кишечнику нравится молочнокислая среда. В кефире, кроме того, содержится белок, способствующий спокойному сну.
Есть несколько видов продуктов, которые доктора рекомендуют употреблять перед сном. О каких продуктах идет речь?
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Андрей Кондрахин уточнил, что прежде всего - о кефире:
Кефир на ночь - это хорошо. Молочнокислым бактериям нравится, когда в кишечнике молочнокислая среда. Это сможет обеспечить кефир, — пояснил доктор в комментарии «Радио 1».
В кефире, кроме того, содержится белок. А белковые продукты способствуют спокойному сну, без ночных кошмаров.
По словам Кондрахина, лучше выбирать натуральный кефир, без добавок. Он также добавил, что на ночь можно есть овощи и зелень, которые выводят из организма токсины, пока человек спит.
Около минуты
26 октября 2023
264 читали