155 подписчиков
Чтобы улучшать свое самочувствие день ото дня, выработайте привычку пить достаточное количество воды.
Как определить достаточное количество воды? *
Младенцу, весящему до 10 кг, нужно пить не менее 4 мл в час. Ребенку весом до 20 кг требуется не менее одного и не более полутора литров в сутки.
Для людей, чья масса тела превышает 20 кг, рассчитать суточную норму можно по формуле:
1,5 л (на первые 20 кг веса) + 20 мл на каждый дополнительный килограмм.
Благодаря этому, Вы очищаете организм от остаточных микроэлементов, даете Вашим клеткам доступ к питательным веществам и обеспечиваете нормальный уровень кислорода в крови.
Но как приобрести такую полезную привычку?
Выбирайте бутилированную воду, это удобно – всегда иметь под рукой бутылочку воды, чтобы пить достаточное количество жидкости, ведь кроме комфорта, важно следить и за качеством воды, которую Вы выбираете.
Вода, которая сохраняет полезные минералы и свою природную структуру, обеспечивает безопасность и отличный вкус. Употребляя вкусную и качественную воду каждый день, Вы улучшаете свое самочувствие с каждым глотком!
*Приведенные ниже цифры — лишь рекомендованные. Они могут корректироваться в зависимости от:
📌 личных потребностей
📌 температурного режима
📌 физических нагрузок
📌 питания
📌 состояния здоровья
1 минута
26 октября 2023