На ночь рекомендуется употреблять овощи, разнообразную зелень и кефир, так как они избавляют организм от токсинов и шлаков. Об этом рассказал Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, врач, фармаколог и старший преподаватель Института фармации и медицинской химии Российского национально-го медицинского университета имени Н. И. Пирогова. Он подчеркнул важнейшую роль этих продуктов в оптимизации функциональности кишечника. Также эксперт пояснил, что кефир содержит белок, поэтому употребление его перед сном может избавить человека от ночных кошмаров. Важно, чтобы в продукте не было сахара.