353 подписчика
Медитация благодарности для завершения дня 🧘♂️
Позвольте себе расслабиться, сделайте глубокие вдохи и выдохи, и почувствуйте свое тело.
Теперь вспомните, за что вы благодарны этому дню.
Какие произошли события, за которые вы можете поблагодарить этот день?
Вспоминайте и выражайте благодарность каждому событию.
Теперь вспомните людей, с кем вы соприкасались сегодня, за что вы можете их поблагодарить, и поблагодарите их мысленно. Поблагодарите за то изобилие, которое было проявлено сегодня в виде пищи, которая была на вашем столе, возможностей, которые открывались вам.
За что еще вы можете быть благодарны сегодня?
Благодарите за все, что приходит вам в голову и чувствуйте, как меняется ваше состояние вместе с этим.
Около минуты
30 октября 2023