34 подписчика
Пост о том, почему я тренирую только по методике #Апломб❤️
Нейромышечная связь (НС) — это связь между головным мозгом и мышцами, которую обеспечивает нервная система. Мы используем ее каждый день даже при самых простых движениях опорно-двигательного аппарата.
Человек с хорошо развитой НС может напрячь или ослабить всю группу мышц с помощью одного психологического усилия. Как научиться такой концентрации?
Развитая нейромышечная связь — это результат долгих тренировок. Со временем нервная система учится лучше рекрутировать мышечные волокна и точнее использовать комбинации разных мышц. При этом не стоит ориентироваться на индивидуальные ощущения. Например, думать, что связь не вырабатывается, когда вы не чувствуете «ход» мышцы.
Для эффективности выработки этой связи важен темп тренировки. Лучше всего подходит низкая скорость. Если выполнять движения резко, мозг не успеет «записать» работу мышц из-за быстрой смены нервных импульсов.
На занятиях Апломб мы работаем с ощущениями в теле, учимся управлять телом, тем самым активируя новые нейронные связи.
На растяжке на расслаблении мы учимся управлять телом, снимать мышечные блоки, освобождаться от психологических зажимов и снимать эмоциональное напряжение. Налаживается связь «сознание – тело». Приходит понимание баланса и центрирования.
На силовой растяжке работаем над умением включать определенные мышцы в работу, чтобы без напряжения в мышца организовать состояние вытяжения и удлинения мышц.
В процессе занятий восстанавливается физиологическая биомеханика движения естественным образом и тем самым снимается излишнее напряжение в теле.
Благодаря занятиям Апломб вы начинаете чувствовать себя значительно лучше, движения приобретают легкость, уверенность и силу! Улучшается координация, осанка и походка уже после первого занятия!
#растяжкасвободный #свб #свободный #танцысвободный #фитнессвободный #гибкость #гибкаяспина
25 октября 2023