184,5 тыс подписчиков
Каждая осень для меня настоящее испытание. Я слишком люблю тепло и солнце. А вот это все, что сейчас творится за окнами (грязь, мрак, холод, туманы и дожди) меня ввергает в уныние. Знакомо?
Что ж. Давайте ждать весну вместе, но бороться с плохим настроением тоже будем. Не дело это — полгода хандрить в ожидании тепла. Вот, что я предлагаю:
1️⃣ Для начала надо понять — вы просто грустите или у вас развивается депрессия? Помочь разобраться в себе может психолог. Я сама не очень люблю к ним ходить, но иногда нам требуется помощь специалиста.
2️⃣ Не лишним будет проверить щитовидку. Иногда она является причиной наших "плохих дней".
3️⃣ Можно поддержать себя витаминами — это действительно эффективно и полезно. Только лучше не назначать ничего себе самой, а выяснить, чего вам действительно не хватает. Помните, что гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз.
4️⃣ Больше внимания уделяйте иммунитету, одевайтесь теплее, берегите себя. Вирусы осенью точно не добавят вам настроения.
5️⃣ Ищите новые способы поднять себе настроение. Понимаю, что при апатии не хочется увлекаться новым хобби или силком тащить себя в спортзал. Но можно найти более простые увлечения. Я осенью, например, много читаю. Хорошие книги настолько увлекают в свой выдуманный мир, что от своего внешнего отключаешься и время летит быстрее. 6 томов толщиной с Шантарам — а там и весна!
6️⃣ Попытайтесь найти прелести в любом времени года. Например, осень дарит урожай. Можно приготовить новые блюда из сезонных овощей и фруктов и полюить ее за то, что летом так вкусно не будет.
7️⃣ Приходите ко мне за позитивом. Вместе теплее. Вместе с людьми, которые могут поддержать, обнять словом и разрядить обстановку шутками и позитивом, любая осень переживаема.
Под каждым пунктом оставила для вас ссылочки на статьи с более подробными советами. Если что-то вам прям откликается, обязательно почитайте.
Ну, и делитесь вашими способами прожить осень спокойно, с теплом в душе и улыбкой на лице. Буду рада почитать❤️
1 минута
26 октября 2023
1030 читали