98 подписчиков
👟Стоит ли сейчас бегать по утрам?
#УтросМинздравом
Температура за окном все реже поднимается выше нуля, и вопросом безопасности бега в минусовую температуру задаются все больше любителей утренних пробежек.
✅Ответим сразу. Можно.
❄️Важно выбирать погоду, соотнося ее со своими возможностями. Главное не бегать, когда температура на улице опускается ниже 20 градусов мороза. При такой низкой температуре можно «обжечь» легкие. Вероятность заболеть тогда возрастает.
🧣Использовать балаклавы, платки и шарфы нужно с осторожностью, так как они создают воздушное препятствие, осложняют систему дыхания, которая так важна для бегуна. Одежда спортсмена должна быть функциональной.
Хорошей пробежки и будьте здоровы!
Около минуты
25 октября 2023