72,1 тыс подписчиков
Физическая активность улучшает показатели крови у людей старше 47 лет.
Атеросклероз и эндотелиальная дисфункция повышают риск инсультов, инфарктов и других заболеваний. Учёные выяснили, что предотвратить это может регулярная физическая активность.
В исследовании участвовали 36 бегунов на длинные дистанции в возрасте 47-74 лет и 36 здоровых, но малоподвижных людей того же возраста. У всех примерно одинаковый индекс массы тела и нет сердечно-сосудистых заболеваний.
Сравнение анализов активности генов и биомаркеров крови показало, что у бегунов микроциркуляция кожи в состоянии стресса была значительно лучше, чем у контрольной группы. А ещё у спортсменов была сильно выше концентрация оксида азота NO в плазме - вещества, которое способствует здоровью сосудов и снижению кровяного давления. Также клетки первой группы были надёжнее защищены от оксидативного стресса (повреждений активными формами кислорода).
Это исследование - ещё один из множества поводов продолжать заниматься спортом и вести активную жизнь (в том числе социальную) даже в зрелом и более старшем возрасте. Физическая нагрузка позволяет телу оставаться молодым и здоровым значительно дольше.
Есть у вас друзья и родные, которые занимаются спортом после 45 лет? Может быть это вы? Ставьте ❤️, посмотрим как нас много!
1 минута
25 октября 2023
1896 читали