55 подписчиков
Три секрета свободного тазобедренного сустава.
У тазобедренного сустава ТРИ связки. Каждая крепит бедренную кость к одной из тазовых костей:
✅подвздошной
✅седалищной
✅лобковой
Их волокона направлены так, что они натягиваются, когда вы закручиваете колено (а, значит, и бедро) внутрь.
Натянутые связки ограничивают движение.
Именно эти связки расслабляются массажем и дают возможность восстановить движение.
Глубокие мышцы бедра разворачивают его наружу и ослабляют натяжение связок, а значит дают свободу движения.
❓Можно ли массировать тазобедренный сустав?
✅Тазобедренный сустав находится глубоко под толщей мышц и капсула этого сустава доступна для массажа только в области седалищного бугра и спереди — в области прикрепления портняжной мышцы.
В этих местах можно проводить растирание капсулы сустава, направленное на повышение подвижности тазобедренного сустава.
Около минуты
25 октября 2023