15 подписчиков
ПРОСТО О СЛОЖНОМ И СЛОЖНО О ПРОСТОМ
Не претендую на звание гуру, решила поделиться с Вами своими мыслями, которые я решила воплотить в жизнь, сидя в одиночку, на берегу этого прекрасного озера, которые однажды мне очень помогли в жизни. О том, почему я решила этим начать делиться, я рассказала в более ранних публикациях.
❗️ На эмоциях нельзя принимать важных решений. И вообще никаких.
❗️ Эмоции и чувства - это разные вещи.
❗️ Разум призван помогать, а не мешать.
А если конфликт, внутренний спор? Как быть с этим и что же делать? Из личного опыта делюсь тем, что мне реально помогло буквально выжить в сложной жизненной ситуации. И именно так, шаг за шагом, начался мой путь к возрождению себя настоящей. Эти шаги и просты и сложный одновременно. Всем известны, но про них мы все очень часто забываем, иногда просто от нехватки времени на это. Но это помогло бы избежать многих проблем и конфликтов.
ШАГ 1:
Это Вы уже, конечно, слышали, но без этого 1го ШАГА не обойтись:
Найдите тихое место, чтобы Вас не беспокоили, и включите уютное освещение
Примите удобную позу и закройте глаза (можно включить расслабляющую музыку без слов)
Отбросьте ВСЕ МЫСЛИ, абсолютно все и обо всём
Сконцентрируйтесь на спокойном и лёгком дыхании. Прислушайтесь к себе, к биению своего сердца.
Почувствуйте как негативные и агрессивные реакции растворяются. Отдохните. Выходите из этого состояния тогда, когда Вам действительно этого захочется. Сохраните это ощущение и переходите к ШАГУ 2 (пожалуй, САМОМУ ВАЖНОМУ) ☝🏻
ШАГ 2:
ЭТО САМЫЙ ВАЖНЫЙ ШАГ, без которого всё дальнейшее не имеет никакого смысла.
Ответьте себе на вопрос: «Вы готовы быть честными по отношению к себе?»
Если Ваш ответ - однозначное «ДА», тогда Вам открывается следующая ДВЕРЬ.
Если Вы сомневаетесь, то возможно, Вы не знаете насколько Вы действительно хотите разобраться в вопросе. А возможно, просто не пришло время. Тогда дайте себе это время.
(Если Ваш ответ - однозначное «НЕТ», тогда этот профиль, скорее всего не Ваш.)
ШАГ 3:
Если Вы читаете это, значит Вы уже практически на половине пути к Вашим ответам. Итак, теперь спросите себя:
«С чем связаны Ваши негативные эмоции или конфликт?» действительно ли Ваши эмоции справедливы или Вы просто не получили ожидаемого (ответа, отношения, признаниями себя, а может денег?) И здесь неважно, чего именно касается конфликтная ситуация.
Только ответить себе нужно, помня правило ШАГА 2: т.е. ЧЕСТНО 😉 Иначе, повторюсь, дальнейший путь не имеет смысла. Собственно, как и предшествующий...
ШАГ 4. ЗДЕСЬ НИЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ )
Просто читайте и отдыхайте
В подавляющем большинстве случаев на Шаге 3 наши эмоции связаны с неполучением нами желаемого результата. Будь то от других людей или от ситуаций. Причём эти эмоции приходят раньше, чем хоть даже малейшая попытка оценки адекватности и справедливости нашего желания или требования. Потому что, это НАШЕ желание, которое ИМЕННО МЫ не получили.
❗️ ВНИМАНИЕ ВОПРОС: а сколько Вы сами дали другому человеку, чтобы он получил СВОЁ, ожидаемое от Вас? Или насколько Вы САМИ вложились в процесс, чтобы получать результат уже сейчас и так эмоционировать по этому поводу, если он, этот результат, Вас не удовлетворяет?
Вопрос остаётся для Ваших размышлений, а мы идем дальше!
ШАГ 5:
ЗДЕСЬ ВЫ НАЧНЁТЕ ВЗЛЕТАТЬ В ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ, потому что:
Мы с Вами научились успокаиваться и. контролировать свои эмоции для верного анализа ситуации
Вы уже научились разделять эмоции и чувства
Мы с Вами ХОТИМ быть честными, прежде всего, с самими собой, а значит мы имеем право и можем быть честными с другими
Мы поняли, что у других людей тоже есть чувства и эмоции.
«Всё это и так понятно!» - возможно скажете Вы. Но если всё так просто и понятно, тогда почему именно это в большинстве случаев становится камнем преткновения в любых отношениях (будь-то семейных, рабочих или романтических)? Почему?
Вот такие «парадоксы» мы и разбираем тут на примерах реальных историй из жизни и опыта людей, которым это уже помогло. ВО БЛАГО и Вам!
Ваш Дневник Оптимистки
3 минуты
24 октября 2023