52 подписчика

🔑

Шаткарма— общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге. Эти практики классифицированы и описаны в йогических текстах «Хатха-йога-прадипика» и «Гхеранда-самхита»:

1 Дхоути — набор техник очищения пищеварительного тракта;

2 Басти — метод промывания и тонизирования толстой кишки;

3 Нети — набор методов промывания и очищения носовых проходов;

4 Наули (Лаулики) — способ укрепления органов брюшной полости путём массирования их особым образом;

5 Капалабхати — методика очищения передней доли головного мозга, состоящая из трёх простых техник;

6 Тратака — практика пристального созерцания объекта, развивающая силу сосредоточения, укрепляющая глаза и оптические нервы.

#йога

🔑 Шаткарма— общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха-йоге.

Около минуты

24 октября 2023