🍁Про осеннюю хандру и простые радости

Недавно поняла, что терпеть осеннюю хандру уже стало просто невыносимо — я полностью отдалась в руки апатии, скверного настроения и постоянного желания прилечь.

Эти три товарища успешно сели мне шею и никак не хотели с нее слезать, постоянно нашептывая, что всё тлен, и не стоит даже пытаться изменить ситуацию.

Но внезапно ютуб напомнил мне про технику, которую я давно хотела попробовать: ежедневно фиксировать несколько приятных моментов дня. Я выбрала магическое число пять, и вот уже неделю каждый вечер записываю пять вещей, которые меня порадовали или за которые я назначила себя молодцом этого дня.

🎃Несколько выводов по итогу:

✔ Это приятно. Оказывается, каждый день есть что-то, что можно занести в список (даже если это «приготовила вкусный обед»).

✔ В течение дня я стала больше обращать внимание на происходящее (мне же вечером отчитываться, значит, нужно узнать, о чем именно).

✔ Периодически стала ловить себя на мысли «Хм, а хорошо же!», когда занимаюсь чем-то обычным.

🍂Конечно, никакой магии не произошло, я не стала супер-пупер продуктивной, веселой и еще какой-то такой, но в целом штука интересная.

Если знаете еще какие-то способы борьбы с осенней хандрой, поделитесь, а то судя по прогнозу погоды, жить в серости придется еще долго.

1 минута

24 октября 2023