266 тыс подписчиков

🤔 Как выработать самодисциплину для фитнеса и жизни?

К сожалению, ничего в этом мире не приходит по волшебству, в том числе и хорошая физическая форма. Безусловно, здесь важна самодисциплина, которая поможет вам эффективнее тренироваться и добиваться лучших результатов. Но почему же многим людям так сложно взять себя в руки?

Допустим, вы начали усердно тренироваться и контролировать калории, постепенно избавляясь от накопленного жира и наращивая мышечную массу. Что сделает организм? Он подумает, что вы голодаете. Выработка грелина (гормона голода) будет увеличена, а уровни вашей бессознательной активности, будь то моргание или разговор, снизятся.

Именно поэтому не так много людей приводят себя в потрясающую форму. Однако есть и хорошие новости: существует трёхэтапная стратегия, которая поможет вам выработать ту самую самодисциплину, с помощью которой вы сможете достичь своих целей.

Узнать все подробности вы можете в материале от нашего фитнес-эксперта Ирины Ротач.

Men Today

🤔 Как выработать самодисциплину для фитнеса и жизни? К сожалению, ничего в этом мире не приходит по волшебству, в том числе и хорошая физическая форма.

Около минуты

24 октября 2023