39 подписчиков
😴Как учёба по ночам влияет на организм?
⠀
Для многих ночь - «резерв» времени, которым можно воспользоваться, если за день не успели что-то сделать.
Но сон — не тот ресурс, из которого можно забирать! И вот почему👇
⠀
Что именно происходит ночью:
✔️Организм восполняет энергетические ресурсы и и.д.
✔️Мозг фильтрует все воспоминания прошедшего дня и решает: какие из них выбросить, а какие положить в «копилку» долгосрочной памяти. Происходит запоминание, закрепление новых навыков.
✔️Вырабатываются важные гормоны, улучшается состояние иммунитета.
✔️Мозг «сканирует» организм, изучает и сверяет с нормой все показатели, а обнаруженные неполадки устраняет.
✔️Из организма выводятся токсины — «отходы» деятельности мозга. Их избыток — одна из основных причин болезни Альцгеймера!
⠀
Многие возразят, что ночью меньше отвлекающих факторов и, возможно, вы занимаетесь продуктивнее. Согласна, никто не отвлекает! Но поверьте, ни к чему хорошему это в конечном счёте не приведёт😞
⠀
Несерьёзное отношение ко сну - худшее, что можно сделать для своего организма!
⠀
Чтобы все успевать днём, пересмотрите свой график и уделите внимание тайм-менеджменту.
Учёба в ущерб сну — прямой путь к выгоранию и подрыву здоровья, поэтому старайтесь этого не допускать👌
⠀
1 минута
23 октября 2023