1 подписчик
⚙️Механизм работы привычек (3/3)
Что же представляет из себя любая привычка?
Привычка в твоем мозге образуется в виде четырехступенчатой петли:
1️⃣ Первое, стимул – пусковой механизм, который приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку выбрать💡
2️⃣ Потом возникает страстное желание – это стремление, неконтролируемый порыв эмоций, не поддающийся разуму, который подталкивает мозг к
3️⃣ привычному действию (т.е. самой привычке) – физическому, умственному, или эмоциональному действию.
4️⃣ И четвертая ступень – награда, удовольствие, которое мозг получает после выполненного действия 🥇
Со временем эта петля: стимул - страстное желание – действие – награда, становится автоматической и превращается в привычку 🔢
Понимание этого механизма работы привычки облегчает контроль над ними, а то, что поддается контролю, поддается и изменению ↩️
Разобрала привычку на составляющие, можно их покрутить, посмотреть, найти у себя ⚙️
Около минуты
30 октября 2023