450,1 тыс подписчиков
В день 2 раза эти упражнения делай, спина не будет болеть.
Я ходячее подтверждение. У меня 4 грыжи и 3 протрузии в поясничном отделе. Мучился несколько лет, пока всё таки не пошёл к врачу. Врач дал много рекомендаций по таблеткам и прочему, но в первую очередь сказал делать упражнения, мол недельку поделай и потом, если не поможет, уже будешь убирать боль медикаментозно. Теперь на протяжении года не болит спина, вспомнил что такое вставать со стула и сразу ровно идти, а не несколько метров с наклоном вперёд.
Около минуты
30 октября 2023
260 читали