2 подписчика
Ошибка №2. Низкокалорийные диеты.
Ярким примером неэффективности «прямолинейной» теории калорий являются США. В течение последних 45 лет 90 миллионов американцев постоянно пользуются низкокалорийной диетой. Рецепты этих диет постоянно рекламируются в средствах массовой информации. Лайт газировки, фитнес батончики, кофе ноль калорий, низкокалорийная выпечка, продукты «калории минус» и т. д. Полагаете это все для здоровой и длительной стройности?
Статистические данные на сегодняшний день ужасны. Несмотря на то, что около трети населения следуют низкокалорийным диетам и занимаются физическими упражнениями, темпы распространения ожирения у них самые быстрые в мире.
Все, кто пытался похудеть, используя низкокалорийную диету, знают, что сначала она даёт определённые результаты, но их никогда не удаётся сохранить. Дело в том, что человеческий организм обладает тем же инстинктом выживания, что и собака, которая закапывает кости, даже если она умирает от голода.
Установлено, что любой дефицит калорий может фактически сокращать расходы на поддержание жизнедеятельности более чем на 50%. Но каждый возврат к нормальному потреблению пищи, даже на короткий период, сопровождается быстрым восстановлением массы тела и превышением исходного уровня. Сели на диету – 10 кг. Вышли из диеты + 15 кг. Знакомо?
Чем больше промежуток между низкокалорийной диетой и нормальным питанием, тем быстрее происходит увеличение веса.
США являются самым блестящим примером провала примитивных представлений о теории калорий. И увы, статистика говорит о том, что в среде беднейших слоев населения тучных людей больше, чем среди богачей. Задумайтесь, почему.
А мы ещё продолжим разговор об ошибках в похудении.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!
#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание
1 минута
23 октября 2023