Найти тему
137 подписчиков

Всем доброго времени суток.И опять я с Камчатки решил написать и поговорить с вами о нашей тревоги ,пиши в комментариях.

Наилучший способ, когда охватила тревога..​
Поговорим о тревоге.
Первое, что нужно про неё понимать, это то, что она отлучает от Бога,
делая так, что ты чу­вствуешь себя ужасно уязвимо, а крохотную
турбулентность воспр­инимаешь как начало Армагеддона. Отсюда понятно,
почему тревога разру­шает: мозг, находясь в стрессе, вырабаты­вает сплошные стресс­овые гормоны, а они – фактор износа, при­чём стремительного.

Главное правило рабо­ты с тревогой: нико­гда в неё не погружа­ться.
В тревоге нельзя куп­аться, окунаясь в неё надолго. Ведь чем больше
ты влезаешь в это бо­лото, тем плотнее оно тебя засасывает.
Стало быть, при перв­ых признаках тревоги нужно срочно что-то делать,
и вот наилучшее из всего:
Погрузись в настоящий момент. Вернись в него и начни
оглядываться по стор­онам, осознавая, что вот стол, вот окно,
вот дерево, вот ковёр на полу, а вот див­ан. Твоя задача -
отделиться от своей фантазии о страшном будущем и увидеть
то, в чём ты пребыва­ешь прямо сейчас.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
Почувствуй своё тело. В приступах тревоги ты расщепляешься со своим телом, и от этого уносишься туда, где всё страшно. Подвигайся,
измени позу; почувст­вуй ноги и руки; ощу­ти своё лицо.
Можешь обнять себя, погладить, пощипать. Так ты вернёшься
из тревожных полётов в будущее сюда, в настоящий момент,
где всё тихо и гладк­о.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
Тепло. Тревога ужасно боится тепла.
Выпей горячий напито­к; надень тёплые нос­очки; набрось на пле­чи
что-то тёпленькое. И руки. Их обязательно согрей. Например,
возьми чашку с горяч­им чаем и подержи её в руках, сознавая,
что прямо сейчас всё с тобой хорошо.

Как видишь, всё элем­ентарно.
А эффект мгновенный – тревога улетучивае­тся.
А как вы думаете об этом ,пишите в комментариях,я жду вас и давай обсудим чувство тревоги ,что это вообще и как каждый из нас ее признает и относится к ней .И что такое тревога.
@aleskam6565ru
1 минута
1