267,3 тыс подписчиков

💪 В чём разница между гантелями и гирями?

На самом деле, у каждого из этих двух видов спортивных снарядов есть свои плюсы. Вы не обязаны выбирать между ними — никто не мешает использовать их как взаимодополняющие, а не конкурирующие инструменты. В конце концов, так ваши тренировки станут разнообразнее.

Одним из главных преимуществ гантелей является широкое разнообразие весов — с ними вы сможете прогрессировать постепенно. Гири же имеют больший шаг веса, и чаще всего он составляет 8 килограмм. Для примера, стандартными считаются снаряды весом 8, 16, 24 и 32 кг.

Безусловно, гири обладают собственным набором плюсов. Например, занятия с этим снарядом улучшают хват благодаря толстой рукоятке и увеличивают функциональную силу, которая полезна в повседневных ситуациях.

Вы не можете определиться с тем, какой спортивный снаряд использовать в своих тренировках? Наш подробный разбор преимуществ гантелей и гирь сможет помочь вам с этим.

Men Today

💪 В чём разница между гантелями и гирями? На самом деле, у каждого из этих двух видов спортивных снарядов есть свои плюсы.

Около минуты

23 октября 2023