2 подписчика
😫«У меня вот здесь все забито и болит»❌
💁♂️Чаще всего мне так говорят о трапециевидных мышцах.
👉🏻Чтобы предотвратить или снять забитость мышц трапециевидной области, следите за своей осанкой, делайте перерывы и растяжку во время длительной работы, занимайтесь хотя бы минимально физической активностью, меньше сидите в телефоне, сгибая шею вниз, минимизируйте стресс.
👉🏻Если забитость становится хронической или причиняет значительные неудобства, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как массажист или физиотерапевт, для профессионального устранения болей.
Около минуты
23 октября 2023