25 подписчиков
Упражнения, как работать с образом!
Мы уже поговорили с Вами, что такое образ и почему он мешает в личностном и профессиональном развитии, в отношениях с близкими, партнёром, в целом в понимании себя.
Как определить образ мы тоже поняли с предыдущих публикаций «я в маске» и в примере с Асей.
Теперь давайте поговорим, что с ним делать, как от него избавляться?
Образы – это результат обесценивания себя и картины мира, которая нам не принадлежит.
Первый шаг от обесценивания – изучение себя, исследование себя.
Чтобы не копировать других, не равняться на других, не зависеть от их мнения – нужно узнать себя.
А какая Я?
Попробуйте писать дневники каждый день – «что я узнала о себе? Открытия о себе, что мне нравится, что не нравится, что радует, а что раздражает! Что вдохновляет?»
Это базовый навык – определять удовольствия и неудовольствия.
Как ещё разрушить образ:
Список «я должна», который вы писали (если не писали – напишите) проверьте на адекватность. Точно ли я хорошая мама, если готовлю первое, второе и компот или может, есть более важные вещи для моих детей? Точно ли я «хорошая» жена, только если ….
И так во всех своих «должна» - где соответствует реальности, а где навязанные обществом, соц. сетями, близкими стереотипы, шаблоны поведения или установки из Вашей родительской семьи.
Написать 10 причин, почему мне будет классно БЕЗ образов
Выполнив эти простые на первый взгляд упражнения, Вы удивитесь своим изменениям и состоянию в лучшую сторону.
Пишите, как Вам такие тематические упражнения, разбор конкретных установок или шаблонов поведения, мешающих в улучшении своей жизни?
1 минута
23 октября 2023