43 подписчика
ВОЛЯ ЭМОЦИЯМ |КАК СПРАВИТЬСЯ?
Доброго дня! Давайте поговорим о важном искусстве – искусстве справляться с эмоциями. Это умение может сделать нашу жизнь более гармоничной.
С чего же начать?
☀️Осознанность :
Начнем с того, чтобы просто замечать свои эмоции, не осуждая их. Осознанность помогает быть в настоящем моменте.
🧘🏼♂️Глубокое дыхание:
Когда эмоции начинают волновать, делайте глубокие вдохи и выдохи. Это успокаивает нервную систему и помогает восстановить внутреннюю гармонию.
✍🏼Записи в дневнике:
Вести дневник эмоций может помочь выразить их и лучше понять. Это инструмент самопознания.
💫Аффирмации:
Регулярные аффирмации учат нас наблюдать свои эмоции с интересом, не погружаясь в них.
🏃Физическая активность:
Спорт и физическая активность помогают высвобождать накопившуюся энергию и справляться с стрессом.
🗣️Общение:
Разговаривайте с друзьями или близкими о своих эмоциях. Иногда просто поделиться может облегчить душу.
❔Определение причин:
Попытайтесь понять, что именно вызывает вашу эмоциональную реакцию. Это поможет более эффективно справляться с проблемами.
🙅🏼Установка границ:
Не бойтесь устанавливать границы в отношениях и заботиться о своем эмоциональном благополучии.
💁🏼Профессиональная поддержка:
Если вы не в силах справиться самостоятельно - обратитесь за помощью ко мне- @Happi_is_inside_you . Мы выявим истинные причины и приведем в норму нервную систему.
Справляться с эмоциями – это навык, который развивается с опытом. Будьте терпеливы с собой и помните, что каждая эмоция имеет право на существование🫶🏻
Юрий Счастливый
#ЭмоциональноеРавновесие #Самосознание
1 минута
23 октября 2023