24 подписчика
Как эффективнее: устанавливать несколько будильников на утро или просыпаться с первым сигналом?
Многие ставят несколько будильников, чтобы поспать еще после первого сигнала. Ученые исследовали этот подход и его влияние на наше состояние. В одном исследовании, 69% из 1732 участников признались, что используют несколько будильников, а 60% из них нажимают кнопку "вздремнуть" и спят еще 22 минуты.
Другое исследование включало 30 участников, которые ставили несколько будильников. Результаты показали, что уровень сонливости и эмоциональное состояние участников были одинаковы вне зависимости от того, как они просыпались. Однако короткий сон после первого будильника улучшил их кратковременную память и способность решать арифметические задачи.
Таким образом, многократное пробуждение утром может быть полезным для некоторых людей, но лучше всего прислушиваться к своему организму и выбирать метод, который лучше подходит для вас. Ученые считают, что нужны дополнительные исследования для более точных результатов.
Около минуты
23 октября 2023