Здоровый сон — это состояние, когда человек спит достаточное количество времени, чтобы восстановить свои силы и энергию. Для этого необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Важно также обеспечить комфортные условия для сна: тихую и прохладную комнату, удобную постель и отсутствие источников света и шума. Хороший сон помогает укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и улучшить качество жизни в целом.