Киноа 🍚
Что это за зверь такой и зачем добавлять его в рацион? 🤔
Сей экзотический продукт является суперфудом, тк у него отличный баланс бжу (белки, жиры, углеводы) и его можно детям, и даже тем, у кого непереносимость глютена (ну или просто решил его выпилить из рациона).
Что особенно прекрасно в этой крупе, с интересным травянистым послевкусием, она богата белком.
А белок что? Правильно, штука полезная!
И готовится она элементарно! 🤌
Как овсянка или гречка.
Чтобы каша была ещё вкуснее, в неё можно добавить оливкового масла, как любят в Италии, или перемешать с обжаренным луком, как делают во Франции 👌
Отличный гарнир к мясу. Любому.
Или основа для боулов и салатов.
В общем пробуйте, эксперементируйте и делайте свой рацион более разнообразным!
И помните, здоровое питание, это не только гречка и куриная грудь! Аминь!
Около минуты
22 октября 2023